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AGARRE Y POSICIÓN DE SALIDA
El disco es sujetado sobre la última falange de los
dedos, que estarán abiertos totalmente o unidos índice
o medio. Para asegurar más la sujeción del disco,
se flexiona ligeramente la muñeca y de esta forma descansa
sobre el antebrazo.
El lanzador se colocará en un extremo del círculo,
sobre el diámetro según la dirección
de lanzamiento y de espaldas a ella. Los pies deben estar
paralelos y separados la anchura de los hombros o algo superior.
El peso estará repartido por igual entre las dos piernas,
que estarán ligeramente flexionadas.
MOVIMIENTOS PREVIOS
No tienen otra finalidad que la de crear una pretensión
muscular y romper la inercia del disco. Para ello se desplaza
el artefacto horizontalmente, entre la altura de la cadera
y la del hombro. Estos movimientos se realizan una o dos veces
y al finalizar, deben provocar una rotación profunda
del tronco, llevando el disco muy atrás, con el peso
cargado sobre la pierna derecha.
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MOVIMIENTOS PREVIOS |
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MOVIMIENTOS PREVIOS |
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Olimpiadas Atenas'04 - RTVE y La2
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GIRO INICIAL
Una vez colocado el lanzador en rotación profundo
del tronco, comienza un movimiento circular para acelerar
el artefacto de manera contínua. El peso del cuerpo
que recae sobre la pierna derecha, permite al lanzador pivotar
sobre el pie izquierdo. El pie izquierdo pivotará unos
120º aproximadamente. Mientras tanto, la pierna derecha
se irá despegando del suelo.
La pierna derecha una vez abandonado el suelo, desplaza la
rodilla adelante y arriba en un movimiento envolvente sobre
la izquierda. El disco se mantiene atrás en todo momento.
Cuando el pie izquierdo finaliza su impulsión, el
lanzador que está en el aire trata de recuperar el
suelo lo más rápidamente posible.
APOYOS DE PIE DERECHO E IZQUIERDO
El pie derecho toma contacto con el suelo, aproximadamente
en el centro del círculo, con el talón mirando
hacia la dirección del lanzamiento. El lanzador da
de nuevo la espalda a la zona de lanzamiento.
El pie izquierdo, por su parte, busca su apoyo aproximadamente
a unos 70-85 cms. del derecho, de tal manera que la punta
del pie se apoya en línea con el talón del derecho.
El lanzador mantiene el disco atrás, para evitar la
superposición de los ejes de hombros y caderas.
FINAL
A partir de este momento se inicia la apertura del brazo izquierdo.
La pierna y la rodilla derecha giran hacia adelante, impulsando,
siguiéndole el tronco.
El brazo derecho viene hacia adelante rompiendo la tensión
de la musculatura del tórax y sacando el disco con
una última acción de muñeca por el dedo
índice, dándole un movimiento de rotación,
en el sentido de las agujas del reloj (contrario, para los
que lanzan con la izquierda).
Una vez que el disco ha salido de la mano del lanzador, éste
realiza una inversión de apoyos para no salirse del
círculo.
VARIACIONES DE LA TÉCNICA
DE LANZAMIENTO
Técnica Oerter:
Se produce una exagerado retraso del disco, realizándose
la fase final con un sólo pie.
Técnica Silvester: En
el momento justo del lanzamiento, ambos pies han perdido el
contacto con el suelo. Los pies suelen estar más juntos
que en otras técnicas.
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