El "bienestar emocional" es la capacidad de gestionar nuestras emociones y poder sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás.

Bienestar emocional.

A veces, a lo largo de la vida tenemos que asumir situaciones cambiantes, que modifican nuestros hábitos, y suponen una "nueva normalidad". Por ejemplo ante una enfermedad, hay niños que de repente presentan una alergia alimentaria que les condiciona a la hora de comer fuera y debemos prestar más atención o comportarnos de manera un poco diferente a como lo hacíamos. A veces, por motivos de trabajo los padres tienen que cambiar de residencia y tenemos que hacer amigos en un nuevo colegio, o nos cambian de clase y ya no están los mismos compañeros.

Ante un cambio es el momento de desarrollar la imaginación y la creatividad para poder socializar con los demás, expresar nuestras emociones y poder saltar las barreras que nos ponga esta nueva situación. 

Algunos signos que nos pueden alertar sobre un desequilibrio emocional son la dificultad para conciliar el sueño, la angustia, el sentimiento de soledad, la incomprensión, la apatía (falta de motivación) o la disminución del apetito.

Para mantener nuestro bienestar emocional nos puede ayudar practicar yoga, meditación o mindfullnes.

También podemos hablar con la familia, escuchar a los demás y encontrar los mismos puntos fuertes ante una situación. Nuestra familia siempre es un buen aliado, si tenemos un problema que nos inquieta en la cabeza, podemos charlar con aquellas personas que sabemos que nos dan buenos consejos.